Внимание и любовь родителей исключат детский суицид, - психолог

По официальным данным и независимым исследованиям суицид несовершеннолетних в Казахстане остаётся серьёзной социальной проблемой. Причины этой проблемы и как распознать признаки подверженности детей суициду родителям и учителям корреспонденту KazFace.kz рассказала психолог Гульжан Вероцкая, директор центра развития личности «Reframe», которая занимается проблемой суицида с 2018 года и изучает последние исследования в данной области.
По словам Гульжан Вероцкой, склонность к суициду - нанесение себе вреда, возникает не за один день, ему предшествуют исходные факторы риска и активирующее событие. 

Исходные факторы риска это базовые данные о человеке, для начала берут четыре основных фактора: биологические (состояние здоровья, генетика и особенности нервной системы), социальные (в какой среде вырос человек, какие отношения выстраивал, какой был социальный статус), психологические (глубинные убеждения человека и привычки мышления), а также, поведенческие факторы (употребление ПАВ, режим сна и отдыха, питание, забота о себе и другие действия).

«Что касается активирующего события, то это могут быть конфликты, потери как финансовые, так и личностные, разочарования или неудачи. К ним же относят пережитое травмирующее событие — это насилие, стихийные бедствия, военные действия, в результате которых человек испытывает постоянный стресс. Если коротко, то все что видел, о чем думал и как реагировал человек, готовит его либо к бегству от проблем, либо к их решению», - утверждает психолог. 

В мире и в Казахстане проводятся немало исследований для того, чтобы выяснить, как можно предотвратить такое поведение человека и как ему лучше помогать, говорит Вероцкая. 

Как специалист в этой сфере она рекомендует следующее: 

«В первую очередь, при любых подозрениях на негативные изменения личности ребёнка необходимо обратиться к специалисту - психологу или психиатру. Он поможет выйти из этого замкнутого состояния. Если нет такой возможности или подросток наотрез отказывается, необходимо обсудить его переживания, дать высказаться и зафиксировать его убеждения. В дальнейшем, эти убеждения нужно вместе пересмотреть и будет понятно, что не все так, как кажется на данный момент. В-третьих, если же вы замечаете такое болезненное состояние апатии или отсутствия желания жить, просто обратите внимание подростка на то, что его состояния постоянно меняются и нужно сказать ему: «Ты не есть это чувство или эта проблема, ты гораздо больше, и можешь переживать разные периоды, но всегда будешь у себя». 

По мнению психолога Вероцкой, мы можем научить свой мозг иначе думать, а значит по-другому чувствовать и действовать. Проблем суицида – это про мысли и ощущения, которыми современные специалисты уже умеют управлять. Нужно лишь обратиться к квалифицированным специалистам. Она советует родителям быть внимательнее к своим детям, никогда не игнорировать эмоциональных потребностей ребенка начиная с младенчества.

Когда ребенок испытывает страх, боль или обиду и на него тупо забивают. Кушать надо сварить, свекрови или мужу угодить, а ребенок поплачет и перестанет…вот тут-то мама и упускает возможность сформировать эмоциональную отзывчивость, привязанность к родителям, и осознание им, что он нужен им и любим. Часто дети начинают думать, что его не любят, он чувствует одиночество и отсутствие понимание его чувств и переживаний родителями, близкими людьми, - отмечает психолог. 

– Нельзя откладывать детей на последнее место. Вы должны жить интересами детей, понимать его потребности, надо уметь говорить с детьми «по душам», пусть он расскажет, что его волнует, огорчает, тревожит в данный момент. Сегодня многие родители сосредоточены на карьере и заработке, стремятся выглядеть успешными и благополучными. Они считают, что если дети сыты и одеты — этого достаточно. Но важнее — содержание: близкий контакт с ребёнком, особенно в подростковом возрасте. 

Эмоциональная связь и доверие к родителям — залог того, что ребёнок придёт с проблемой, а не будет скрывать её, считает психолог. 

По словам экспертов, часто первые сигналы кризиса заметны задолго до попытки суицида. Это может быть резкая смена поведения: ребёнок замыкается, перестает общаться с друзьями, становится раздражительным или наоборот слишком тихим. Иногда подростки начинают писать мрачные тексты, публиковать тревожные посты в соцсетях, выражать мысли о бессмысленности жизни. Родителям важно не игнорировать такие проявления, а мягко и внимательно реагировать. 

В школе огромную роль играют педагоги. Учителя могут первыми заметить, что ученик изменился: стал хуже учиться, пропускать занятия, потерял интерес к привычным увлечениям. Психологи рекомендуют школам наладить систему раннего выявления рисков, чтобы не упускать таких детей. 

Отдельно отмечается влияние цифровой среды. Интернет может быть как поддержкой, так и угрозой. С одной стороны, подростки находят там друзей и полезные сообщества, с другой — сталкиваются с травлей, буллингом, «токсичными» пабликами. Родителям стоит интересоваться, чем занимается ребёнок онлайн, какие группы читает и с кем общается. 

По статистике ВОЗ, каждый год в мире более 700 тысяч человек совершают суицид, и подростки входят в группу высокого риска. Казахстан, к сожалению, находится в числе стран с повышенным уровнем подростковых суицидов. Эксперты связывают это с недостатком психологической помощи в школах, низким уровнем осведомлённости родителей и отсутствием привычки обсуждать проблемы открыто. 

Психологи советуют семьям вводить простые, но действенные практики: совместные ужины без телефонов, открытые разговоры вечером, участие родителей в школьных и внеурочных делах детей. Всё это помогает подростку чувствовать себя частью семьи и понимать, что его жизнь важна. Важно также уделять внимание физическому состоянию ребёнка. Хроническое недосыпание, перегрузка учебой и дополнительными занятиями усиливают стресс и апатию. Когда подросток не отдыхает и не получает поддержку, у него быстрее накапливаются негативные эмоции. Отдельный риск — это семьи, где родители сами испытывают кризис. Если ребёнок видит постоянные ссоры, ощущает отсутствие тепла или поддержки, это напрямую влияет на его восприятие мира. Поэтому помощь в профилактике подростковых суицидов должна включать и работу со взрослыми — мамами и папами, которые тоже нуждаются в психологической поддержке. 

Психолог Вероцкая подчёркивает: в основе профилактики — простые вещи. Ребёнку важно знать, что он любим, нужен, что его переживания ценны. Даже если родители заняты, 10–15 минут искреннего разговора каждый день способны изменить многое. Сегодня во многих регионах Казахстана начинают внедрять школьные курсы по эмоциональной грамотности. Детей учат распознавать свои чувства, говорить о них, а также правильно искать помощь. 

По словам специалистов, такие программы уже дают первые положительные результаты. Дополнительно психологи отмечают, что большое значение имеет участие государства и общественных организаций. Создание доступных горячих линий, центров психологической поддержки, групп взаимопомощи помогает охватить больше подростков и родителей, которые самостоятельно не решились бы обратиться за помощью. Чем раньше выявляется проблема, тем выше шанс её решить без тяжёлых последствий. 

Также важно формировать в обществе культуру заботы о психическом здоровье. Необходимо убирать стигму вокруг обращения к психологам, показывать, что это не признак слабости, а шаг к пониманию себя и к решению проблем. В Казахстане всё чаще появляются проекты по ментальному здоровью, и это создаёт позитивную тенденцию.

Психологи подчёркивают, что ключевым фактором в профилактике остаётся совместная работа всех сторон — семьи, школы, специалистов и государства. Когда родители внимательны, учителя чутки, а общество открыто говорит о проблемах, подростку гораздо проще пережить трудности. Важно помнить: даже маленькие шаги — доброе слово, объятие, совместное время — могут стать тем самым мостиком, который удержит ребёнка от опасных мыслей и покажет, что жизнь имеет ценность и смысл.